Anger Realignment: Taming The “Most Active” Emotion

課程長度：60 分鐘

你是否意識到憤怒並非「負面情緒」？這就像僅僅因為水或風參與了一些不良或破壞性的事件就說它們是「負面的」一樣。憤怒的目的是幫助我們改善生活。

我們正在改變對憤怒的理解和體驗，將其置於我們的掌控之下，並培養我們以憤怒為我們設計的方式運用憤怒的能力。一旦你學會瞭如何做到這一點，你就可以輕鬆地在餘生中與憤怒保持這種關係。

幾乎我們都被教導要控制憤怒，將憤怒的情緒深藏在內心。這是我們對憤怒所能做的最糟糕的事。你是否知道，長期積壓的憤怒會致命？你會想知道如何釋放你內心的憤怒，以及如何釋放其他憤怒，讓它們遠離你。

在這節60分鐘的課程中，你將學習以下關於憤怒的知識：

1. 什麼是憤怒

2. 憤怒的成因

3. 如何面對憤怒的成因

4. 憤怒如何傷害我們

5. 如何控制憤怒，讓自己掌控自己，不傷害他人

6. 如何「放下」憤怒，讓自己專注於其他事情

你將在課程結束後，獲得應對憤怒的個人力量和權威，並了解如何在憤怒發生時成功應對，以及如何減少你目前可能承受的憤怒。

課程意圖

本課程是一門實用的入門課程，旨在幫助你了解如何透過運用憤怒來掌控憤怒。你將獲得新的訊息，學習應對憤怒成因的實用方法，揭開憤怒的神秘面紗，並開啟你內心逐漸升起的權威之路。
課程內容包括：講座、課堂練習、作業、真實案例以及不同的關於憤怒是什麼以及我們為什麼會有憤怒的觀點。

如果您符合以下情況，那麼本指南適合您…

• 您覺得自己被憤怒所左右，認為自己幾乎無力改變它對您生活的影響。這會對您的工作和家庭生活產生至關重要的影響。

• 您注意到憤怒正在幹擾您與孩子、同事、配偶或朋友的關係。遵循本指南，您將學習如何控制憤怒！

• 您希望徹底擺脫某些憤怒，其中一些可能已經困擾您多年！

• 您希望獲得真正有效的理解和工具，讓您能夠持久地掌控憤怒，為創造更幸福的生活騰出空間。

描述

現在是時候發現並吸收一些您從未聽說過的關於憤怒的資訊了，這些資訊將引導您掌握憤怒，從而極大地改善您的生活。

積壓的憤怒會對您的自尊、人際關係、您的…產生負面影響。與自我的關係，以及你的成功。如果你覺得是時候結束這一切了，那就來參加這門課吧！

積壓的憤怒會損害你的表現、與同事和家人的關係，會損害你的自尊，並阻礙你獲得渴望的成功。你並不指望擁有所有必要的工具來應對這些挑戰，使之對你有利。

本課程提供以下方面的知識、技能和支援：

• 具體了解積壓的憤怒如何影響你的日常生活。

• 學習行之有效的方法，即使是長期或反覆出現的憤怒也能得到解決。

• 獲得處理憤怒的實用工具，你可以立即應用於你的家庭、人際關係和日常生活中。

這是你掌控憤怒的機會，最終讓它支持你的成長、成功和終身幸福。

重點

• 了解你憤怒的原因。

• 提供具體的工具和流程，以無害地釋放憤怒及其具體原因。

• 了解情緒背後的原因憤怒。

• 建立自信，相信自己能夠掌控憤怒，而不是繼續任由它肆虐或控制你的生活、人際關係、健康和成功。

準備本次課程：

• 我們將提供「憤怒基礎知識」講義。

• 一些筆記，用於你的個人反思。

• 好奇心、探索你所經歷的憤怒的意願以及可指導的態度

• 問答環節的簡短問題－關於憤怒、反覆出現的憤怒情境，或憤怒對你生活造成的影響，以及你想要改變的面向。

• 本次課程由 The Wellness Universe 呈現。我很樂意擔任您的課程導師！建議費用和優惠費用有助於我們支持您和我們的社區。

請透過我的導師個人資料與我聯絡。我可以透過留言聯繫，請預留時間回覆。您也可以預約一對一課程。我隨時準備好支持您的旅程！