7-денний виклик медитації дихання «Коробка»

7-денний медитаційний челендж з диханням у коробці.
Перший із трьох медитаційних челенджів з дихання, до яких ми збираємося підготувати для вас.

Кожна медитаційна практика триває лише 15 хвилин, тому ви можете легко зробити її частиною своєї щоденної практики.

Протягом тижня заплановано 5 живих медитацій, щоб дати кожному можливість долучитися до живого заняття, але не хвилюйтеся, якщо у вас немає можливості, всі медитації будуть записані для перегляду та практики.

Існує так багато переваг початку медитативної практики, а дихання у коробці (також відоме як квадратне дихання) має надзвичайно доведені переваги на фізичному, психічному та емоційному рівнях вашого благополуччя.

Давайте захоплюватися диханням!