Anger Realignment: Taming The “Most Active” Emotion

सत्र अवधि: 60 मिनट

क्या आप जानते हैं कि क्रोध एक "नकारात्मक भावना" नहीं है? यह ऐसा है जैसे पानी या हवा को सिर्फ़ इसलिए "नकारात्मक" कहना क्योंकि वे किसी अवांछनीय या विनाशकारी घटना में शामिल होते हैं। क्रोध हमें अपने लिए बेहतर जीवन बनाने में मदद करने के लिए बनाया गया है।

हम क्रोध के बारे में अपनी समझ और अनुभव को बदल रहे हैं, इसे अपने नियंत्रण में रख रहे हैं और क्रोध का उस तरह से उपयोग करने की अपनी क्षमता विकसित कर रहे हैं जिस तरह से यह हमारे लिए काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक बार जब आप यह करना सीख जाते हैं, तो आप जीवन भर क्रोध के साथ इस रिश्ते को आसानी से जारी रख सकते हैं।

हममें से लगभग सभी को क्रोध को अपने अंदर दबाए रखना और क्रोध की भावनाओं को अपने अंदर दबाए रखना सिखाया गया है। क्रोध के साथ हम यही सबसे बुरी चीज़ कर सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि लंबे समय तक दबाए रखा गया क्रोध हमें मार सकता है? आप जानना चाहेंगे कि अपने अंदर के क्रोध को कैसे छोड़ें और दूसरे क्रोधों को कैसे छोड़ें ताकि वे आपसे दूर चले जाएँ।

इस 60 मिनट के सत्र में, आप क्रोध के बारे में ये बातें सीखेंगे:

1. क्रोध क्या है

2. क्रोध का कारण क्या है

3. इसके कारण के बारे में क्या करना चाहिए

4. क्रोध हमें कैसे नुकसान पहुँचाता है

5. दूसरों को नुकसान पहुँचाए बिना, खुद को नियंत्रित करने के लिए क्रोध के साथ कैसे काम करें

6. क्रोध को कैसे "छोड़ें" ताकि आप अन्य कार्यों पर आगे बढ़ सकें
क्रोध के साथ व्यक्तिगत सशक्तीकरण और अधिकार के साथ, साथ ही इस ज्ञान के साथ कि क्रोध आने पर उसे सफलतापूर्वक कैसे दूर किया जाए, और आपके अंदर मौजूद क्रोध की मात्रा को कम कैसे किया जाए।

कक्षा का उद्देश्य

यह कक्षा एक व्यावहारिक परिचयात्मक कक्षा है जिसमें यह जानने के लिए कि क्रोध को उस तरीके से कैसे उपयोग किया जाए जिस तरह से इसे हमारे लिए काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, उस पर महारत कैसे विकसित की जाए। आप नई जानकारी प्राप्त करेंगे, क्रोध के कारण से निपटने के लिए व्यावहारिक उपाय सीखेंगे, क्रोध को समझेंगे, और अपने भीतर उत्पन्न होने वाले अधिकार को विकसित करने की राह पर चल पड़ेंगे।
व्याख्यान, कक्षा में अभ्यास, गृहकार्य, वास्तविक जीवन के उदाहरण और क्रोध क्या है और हमारे पास क्रोध क्यों है, इस बारे में एक अलग दृष्टिकोण यह।

यह आपके लिए है अगर...

• आप अपने गुस्से के बोझ तले दबे हुए हैं, और मानते हैं कि आप अपने जीवन में इसके प्रभाव को कम करने के लिए कुछ नहीं कर सकते। यह आपके जीवन में, कार्यस्थल और घर, दोनों जगह, एक महत्वपूर्ण बदलाव ला सकता है।

• आप देखते हैं कि गुस्सा आपके बच्चों, सहकर्मियों, जीवनसाथी या दोस्तों के साथ आपके रिश्तों में दखल दे रहा है। इस प्रणाली का पालन करके आप गुस्से पर अपना नियंत्रण विकसित कर लेंगे!

• आप कुछ खास गुस्से से छुटकारा पाना चाहते हैं, जिनमें से कुछ आपके जीवन में सालों से रहे होंगे!

• आप ऐसी समझ और उपकरण विकसित करना चाहते हैं जो वास्तव में आपको स्थायी रूप से गुस्से पर नियंत्रण दिलाएँ, जिससे आप अपनी मनचाही खुशहाल ज़िंदगी बनाने की गुंजाइश बना सकें।

विवरण

अब समय आ गया है कि आप गुस्से के बारे में ऐसी जानकारी खोजें और उसे अपने जीवन में शामिल करें जिसके बारे में आपने पहले कभी नहीं सुना, लेकिन जो आपको गुस्से पर नियंत्रण पाने और इस तरह अपने जीवन में गहरा सुधार लाने में मदद करेगी।

दबाए हुए गुस्से का आपके आत्म-सम्मान, आपके रिश्तों, खुद के साथ आपके रिश्ते और आपकी सफलता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। अगर आपको लगता है कि अब समय आ गया है कि आप इन सब बातों पर ध्यान दें, अगर आप इसे खत्म करना चाहते हैं, तो यह क्लास लीजिए!

दबा हुआ गुस्सा आपके प्रदर्शन, सहकर्मियों और परिवार के साथ आपके रिश्तों को खराब कर सकता है, आत्म-सम्मान को कम कर सकता है और आपको मनचाही सफलता पाने से रोक सकता है। आपसे यह उम्मीद नहीं की जाती कि आपके पास इन चुनौतियों को अपने पक्ष में करने के लिए सभी ज़रूरी साधन होंगे।

यह कोर्स निम्नलिखित के लिए ज्ञान, कौशल और सहायता प्रदान करता है:

• यह समझें कि दबा हुआ गुस्सा आपके रोज़मर्रा के जीवन को कैसे प्रभावित करता है।

• लंबे समय से चले आ रहे या बार-बार होने वाले गुस्से को दूर करने के सिद्ध तरीके सीखें।

• गुस्से से निपटने के व्यावहारिक तरीके सीखें जिन्हें आप अपने परिवार, रिश्तों और रोज़मर्रा की ज़िंदगी में तुरंत लागू कर सकते हैं।

यह आपके लिए गुस्से पर नियंत्रण पाने का अवसर है ताकि यह अंततः आपके विकास, सफलता और जीवन भर की भलाई में सहायक हो।

सीखें

• यह जानना कि आपके गुस्से का कारण क्या है।

• गुस्से को हानिरहित तरीके से दूर करने और उसके विशिष्ट कारण को समझने के लिए विशिष्ट साधन और प्रक्रियाएँ।

• यह जानना कि गुस्से में कौन सी भावनाएँ होती हैं।

• यह विश्वास विकसित करना कि आप क्रोध को अपने जीवन, रिश्तों, स्वास्थ्य और सफलता पर हावी होने या उस पर अत्याचार करने देने के बजाय, क्रोध के आवेश को नियंत्रित करें।

इस सत्र की तैयारी करें:

• "क्रोध की मूल बातें" पर हैंडआउट उपलब्ध कराए जाएँगे।

• आपके व्यक्तिगत चिंतन के लिए नोट्स लेने हेतु कुछ।

• जिज्ञासा, आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले क्रोध का अन्वेषण करने की इच्छा, एक प्रशिक्षित दृष्टिकोण

• प्रश्नोत्तर भाग के लिए संक्षेप में दिए गए प्रश्न—क्रोध, बार-बार होने वाली क्रोध की स्थितियों, या क्रोध का आपके जीवन पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में जिसे आप बदलना चाहते हैं।

• यह सत्र आपके लिए द वेलनेस यूनिवर्स द्वारा लाया गया है। मुझे आपके सत्र के नेता के रूप में आपकी सेवा करने में खुशी हो रही है! सुझाई गई फीस और कम की गई फीस हमें आपका और हमारे समुदाय का समर्थन करने में मदद करती है।

मेरे प्रशिक्षक की प्रोफ़ाइल के माध्यम से मुझसे संपर्क करें। मैं संदेश के माध्यम से उपलब्ध हूँ, कृपया मुझे जवाब देने के लिए समय दें। आप मेरे साथ एक-एक सत्र भी बुक कर सकते हैं। मैं आपकी यात्रा में सहयोग देने के लिए यहाँ हूँ!